Näin varaudut pandemian toiseen aaltoon

Sieltä se tulee
Sieltä se tulee

Tärkeimmät asiat ensin:

  1. Pandemia jatkuu pitkään.
  2. Vaikka ei kuuluisi riskiryhmään, tätä tautia ei kannata vähätellä.
  3. Vaikka hallitus on poistanut rajoitteita ja ihmiset ympärillä käyttäytyvät vapautuneemmin, viruksen uhka ei ole kadonnut mihinkään.

Toisessa aallosta ei ole kyse vain siitä mikä on oma todennäköisyys kuolla tai siitä saako taudin itse.

Koronavirus on ajanut perusterveet nuoretkin vuodepotilaiksi. Joillakin jälkioireet ovat kestäneet kuukausia. Jonkun pitää lisäksi hoitaa sairastunutta. Jos koulut ja päiväkodit menevät kiinni, varsinkin äidit voivat joutua jäämään kotiin opettamaan, hoitamaan ja ruokkimaan lapsia.

Toisen aallon aikana meillä voi olla vähemmän ihmisiä:

  • hoitamassa muita potilaita
  • hoitamassa veden- ja sähkönjakelua
  • ajamassa rekkoja, linja-autoja ja junia

Jos tilanne pahenee, jotkut eivät ehkä halua mennä töihin. USA:ssa yksi viidestä opettajasta aikoo irtisanoutua ennen syyslukukauden alkua.

Vaikka selviäisimme täällä Suomessa toisesta aallosta yhtä hyvin kuin ensimmäisestä, emme silti ole turvassa toisen aallon vaikutuksilta.

Suurin osa syömästämme ruoasta ja kuluttamistamme tavaroista on jollakin tavalla riippuvainen ulkomaisten työntekijöiden työpanoksesta.

Pandemian ensimmäinen aalto antoi esimakua toimitusketjujen häiriöiden seurauksista:

Tilanteita, joihin kannattaa varautua:

  • sairastuminen
  • matkustusrajoitukset
  • taloudelliset ongelmat
  • yhteiskunnalliset levottomuudet
  • uudet, mahdollisesti rankemmat liikkumisen rajoitteet
  • toimitusketjujen häiriöt ja niistä seuraavat ruoan ja tavaroiden saatavuusongelmat

Selvisimme Suomessa pandemian ensimmäisestä aallosta melko vähällä. Kaikki eivät olleet yhtä onnekkaita. Jotkut ulkomailla asuvat ystäväni sairastivat koronaviruksen kevään aikana. Tämä blogijuttu perustuu osittain heiltä saamiini vinkkeihin.

Pienennä todennäköisyyttäsi sairastua

Lehdet ovat olleet viimeiset kuukaudet pullollaan erilaisia ohjeita välttää koronavirustartunta. 

Tehokkain keino välttää koronavirukseen sairastuminen on tietenkin pysyä kotona.

Jos ei voi pysyä kotona,  tulee välttää pitkäaikaista oleskelua sisätiloissa suurten ihmisryhmien kanssa, jotka puhuvat kovalla äänellä tai hengittävät raskaasti.

Muita tapoja välttää tartunta:

  1. Pidä muihin ihmisiin vähintään 2 metrin turvaväli
  2. Putsaa ja desinfioi pinnat, joihin kosket usein
  3. Pese kätesi vähintään 20 sekunnin ajan
  4. Huolehdi riittävästä ilmanvaihdosta
  5. Ota influenssarokote
  6. Käytä kasvomaskia

Ylipaino näyttää lisäävän vakavan koronan riskiä merkittävästi. Tämän vuoksi olisikin hyvä huolehtia perusteista: syödä terveellisesti, nukkua riittävästi ja hankkiutua eroon ylipainosta järkevän liikunnan avulla. Jos tupakoi, kannattaa lopettaa.

Kirjoitin eilen yleisesti kahden viikon kotivaran rakentamisesta. Tässä vielä erikseen tuotteita, joiden avulla voit pienentää todennäköisyyttäsi sairastua.

Ostoslista:

  • Käsidesiä
  • Nitriilikäsineitä
  • Hengityssuojaimia (FFP2/3)
  • Jotakin silmien suojaamiseksi
  • WC-paperia ja kuukautissuojia
  • Kloriittia sekä viruksia tuhoavia puhdistusaineita

Lapsiperheiden kannattaa varautua ostamalla varastoon vaippoja ja naisten taas ostamalla kuukautissuojia.

Yksi tapa välttää sairastumista on pyrkiä välttämään turhia käyntejä tiloissa, joissa on potentiaalisesti paljon koronavirukseen sairastuneita. Tällaisia tiloja ovat esimerkiksi apteekit, lääkäreiden vastaanotot sekä ensiapu.

Tämän vuoksi olisi tärkeää varata kotiin lääkintätarvikkeita pienten haavojen ja vammojen itsehoitoon. Ilmeisesti varsinkin palovammojen riski kasvaa vietettäessä pitkiä aikoja kotona mahdollisesti väsyneenä ja stressaantuneena.

Myös reseptilääkkeitä kannattaa varata kotiin jo etukäteen riittävä määrä. Erityisesti astmalääkkeiden saatavuus oli jo keväällä heikko.

Ps. Jos et enää löydä hengityssuojaimia, toiseksi paras vaihtoehto ovat kirurgiset kasvomaskit eli suu-nenäsuojukset. Jos et löydä näitäkään, varsinkin USA:sta löytyy paljon tutkimustietoa siitä mikä on paras kangasmaski.

Varautuminen sairastumiseen

Varaa yksi huone sairastuvan perheenjäsenen hoitamista varten. Eristä huone muusta talosta. Varaudu tuulettamaan huonetta tehokkaasti myös talvella. (Keskuslämmityspatterit on muuten kehitetty espanjantaudin aikana mahdollistamaan tuulettamisen talvellakin.)

Jos sinulla on lapsia, varaudu siihen että jonkun muun tarvitsee huolehtia heistä. Tee valmiiksi listat lasten tärkeimmistä rutiineista, ruokavaliosta, allergioista ja sairauksista. Voit tehdä myös huoltotestamentin.

Varmista että laskusi tulevat maksetuksi vaikka olet sairaana. Jos olet perheen ainoa elättäjä, harkitse henkivakuutusta.

Jos sinulla on vanhempia sukulaisia tai olet jo iäkäs, mieti haluatko puhua etukäteen hoitotahdosta, edunvalvontavaltakirjasta, asiakirjojen järjestämisestä, hautajaistoiveista sekä asiakirjojen järjestämisestä.

Lukemani ja kuulemani perusteella tärkein hankinta on maksimiannos kipulääkkeitä koko perheelle kahden viikon jatkuvaa käyttöä varten. Koronan sairastaneet ystäväni kertoivat että kipulääkkeiden merkitystä ei voi korostaa tarpeeksi.

Ostoslista:

  • Kipulääkkeitä
  • Kuumemittari
  • Pulssioksimetri
  • Nesteytystabletit
  • Kertakäyttöhansikkaita
  • Suuri määrä roskapusseja

Jos haluat viedä varautumisen vielä pidemmälle, jotkut hankkivat kotiin myös suojahaalareita (Tyvek), verenpainemittarin sekä ilmanpuhdistimen HEPA-filtterillä.

Muu kotivara toisen aallon varalle

Nämä vinkit pohjautuvat pääasiassa australialaisen virologian tohtorin ja Queenslandin yliopiston professori Ian M. Mackayn vinkkeihin.

Ruoan ja juoman osalta tärkeimmät vinkit ovat:

  • Kaikkein tärkeintä on että kotona on juomavettä. Pandemian ei pitäisi vaikuttaa siihen tuleeko hanasta vettä vai ei. Viimeisen puolen vuoden aikana on kuitenkin tapahtunut hullumpiakin asioita.
  • Osta sellaisia ruokia, joita syöt muutenkin. Ruokavalion vaihtaminen voi johtaa ruoansulatusvaikeuksiin tai pahimmillaan yliherkkyysreaktioihin.
  • Älä osta ruokaa liian suurissa pakkauksissa.
  • Mieti ensin kaloreita, sitten proteiinia, sitten pääravintoaineita ja lopuksi mikroravinteita.
  • Varaa myös ruokia, jotka voit valmistaa vain lämmittämällä. Koronan sairastaneet nuoret, hyväkuntoiset ystäväni sanoivat että kivut olivat niin kovat että ruoanlaitosta ei tullut mitään.
  • Varaudu tilanteeseen, jossa sähköjen katkeamisen vuoksi jääkaapin ja pakastimen sisältö pilaantuu.

Pandemian jatkuessa monissa yllättävissäkin tuotteissa voi olla enemmän tai vähemmän pitkäkestoisia saatavuusongelmia.

Tavaroita, joiden varaamista kotiin kannattaa harkita:

  • Puhdistusaineet (kloriitti, lattianpesuaine, WC-pesuaine, pintojen desinfiointiaine, pyykinpesuaine, tiskiaine)
  • Nenäliinat ja talouspapeti
  • Kertakäyttövaipat, äidinmaidonvastike ja vauvojen purkkiruokaa

Näiden lisäksi jo nyt on ennustettu saatavuusongelmia esimerkiksi vaatteisiin ja kenkiin.

Henkisestä puolesta huolehtiminen

Materian lisäksi kannattaa miettiä myös henkistä puolta.

Olen itse varautunut tähän esimerkiksi:

  • Järjestemällä huoneita uusiksi (ks. video) niin että kaikelle olisi jokin oma tila
  • Parantamalla kotimme äänieristystä
  • Hankkimalla itselleni kuntoiluvälineitä kotiin
  • Tilaamalla mielenkiintoista luettavaa ja pelejä
  • Pyrkimällä ylläpitämään päivittäisiä rutiineja

Jokainen varmasti tietää mikä on itselle oikea tapa tähän.

Lopuksi

Ajatus koronaviruksen aaltomaisuudesta voi olla väärä. Epidemiologi Michael Osterholm totesi kesäkuun lopulla NBC:lle näin:

Koska olemme tekemisissä uuden koronaviruksen kanssa, emme tiedä onko se erilainen kuin influenssavirus, jossa nähdään ensimmäinen aalto, jossa hyvin harvat sairastuvat ja toinen aalto [jossa useampi sairastuu].

Ajattelen että [parempi analogia on] metsäpalo.

[…]

En ole varma toimiiko influenssa-analogia enää.

Ajattelen että aina kun on puuta joka voi syttyä se syttyy ja juuri nyt meillä on paljon tartuntavaarassa olevia ihmisiä.

[…]

En usko että näemme, yhtä, kahta tai kolmea aaltoa. Uskon että näemme [kasan] metsäpaloja [joita on hankala tukahduttaa].

Oli kysymys sitten aalloista tai metsäpaloista, koronavirus ja sen mukanaan tuomat ongelmat ovat seuranamme vielä vuosia. Kaikkeen ei voi varautua ja kukaan ei voi ennustaa tulevaisuutta.

Syksyyn ja talveen kannattaa kuitenkin mielestäni varautua.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.