Törmäsin järjestelyvinkkejä etsiessäni amerikkalaisen terapeutin Katherine Davisin kirjaan ”How to keep house while drowning”. Davisilla on myös suosittu TikTok-tili @domesticblisters, jossa hän jakaa käytännönläheisiä neuvoja siivoamisesta ja arjen hallinnasta.
Katherine Davis on kehittänyt siivousmenetelmän erityisesti heille, jotka kamppailevat uupumuksen, ahdistuksen tai ADHD:n kanssa. Monissa perinteisissä siivous- ja organisointimenetelmissä oletetaan, että ihmisillä on runsaasti aikaa, energiaa ja jo valmiiksi järjestelmällinen elämä. Davisin viiden kohdan siivousmenetelmä erottuu joukosta, sillä se lähtee liikkeelle siitä, että siivoaminen ei ole esteettinen toimenpide, vaan välttämätöntä kodin turvallisuuden takaamiseksi. Menetelmä keskittyy siihen, miten tila saadaan nopeasti turvalliseksi poistamalla roskat, ruoantähteet ja vanhat pyykit, jotka voivat aiheuttaa terveysriskejä.
Neurodivergentin ja neurotyypillisen kodin ero
Neurodivergenttien, kuten ADHD- ja autististen henkilöiden, kodeissa siisteysongelmat johtuvat usein:
- Sensorisesta kuormituksesta
- Keskittymisvaikeuksista
- Tehtävien aloittamisen ja loppuunsaattamisen haasteista
Tavaroita, kuten likaisia astioita, ruoantähteitä ja viikkoja vanhoja pyykkejä, kertyy helposti, koska siivousprosessi voi tuntua ylivoimaiselta ja sekavalta. Tällaisessa ympäristössä siivous ei ole pelkkä esteettinen valinta, vaan ensisijainen toimenpide kodin turvallisuuden ja terveyden takaamiseksi.
Neurotyypillisissä kodeissa sotku liittyy usein enemmän visuaaliseen häiriöön – tilan epäjärjestys häiritsee viihtyisyyttä, mutta ei välttämättä aiheuta välittömiä terveysriskejä. ADHD- ja autististen henkilöiden kodeissa siivoamatta jättäminen voi johtaa terveysvaaroihin, kuten homehtuneisiin astioihin tai vaarallisesti lojuviin tavaroihin, jotka uhkaavat kodin turvallisuutta. Katherine Davisin menetelmä priorisoi näiden riskien poistamisen ensin, mikä tekee siitä realistisen ja toimivan ratkaisun neurodivergenteille, joiden tarpeet eroavat perinteisestä siisteyskäsityksestä.
Reddit ja käyttäjäkokemukset
Esimerkiksi Redditin ADHD-yhteisöissä käyttäjät ovat kiittäneet tämän menetelmän käytännöllisyyttä ja sitä, että se painottaa terveysriskejä aiheuttavien tekijöiden, kuten roskien ja homeisten astioiden, poistamista ensin. Jotkut ovat kuvailleet tätä menetelmää ”pelastavaksi” juuri siksi, että se auttaa välttämään suurimman uhan – terveyshaitat – ennen kuin energiaa käytetään järjestämiseen.
Tämä menetelmä on ollut ”game changer” monille, jotka ovat kamppailleet perinteisten siivousrutiinien kanssa. Moni kertoo, että menetelmä vapauttaa siitä syyllisyydestä ja paineesta, joka tulee, kun täydellistä järjestystä ei saavuteta.
Menetelmän ydinajatus on yksinkertainen mutta oivaltava: vaikka huone näyttäisi kuinka sotkuiselta tahansa, siellä on loppujen lopuksi vain viittä siivottavaa asiaa.
Viisi siivottavaa asiaa
- Roskat
- Astiat
- Pyykit
- Tavarat, joilla on paikka mutta eivät ole paikallaan
- Tavarat, joilla ei ole paikkaa
Menetelmässä edetään järjestelmällisesti näiden viiden kategorian kautta, mikä tekee siivoamisesta suoraviivaisempaa ja vähemmän stressaavaa.
Näin menetelmä toimii
1. Kerää roskat
Aloita ottamalla jätesäkki tai roskakori käteesi ja kierrä huone läpi keräten kaikki roskat. Älä tässä vaiheessa vie roskia ulos, vaan jätä säkki odottamaan. Tällä vältetään se, että keskittyminen herpaantuu huoneesta poistumisen myötä.
2. Kerää astiat
Seuraavaksi kerää kaikki likaiset astiat. Voit laittaa ne pesualtaaseen tai esimerkiksi astiaan, joka on helppo siirtää myöhemmin keittiöön. Tärkeää on saada astiat pois huoneesta. Älä vielä pese niitä.
3. Kerää pyykit
Ota likapyykkikori tai vaikka iso jätekassi ja kerää siihen kaikki vaatteet ja tekstiilit, jotka lojuvat ympäriinsä. Davisin mukaan, jos vaate on lattialla, se on pyykkiä. Näin vältetään turha pohdinta siitä, onko vaate vielä puhdas vai ei. Älä vielä pese pyykkiä.
4. Laita paikalleen tavarat, joilla on oma paikka
Käy läpi tavarat, joilla on selkeä säilytyspaikka. Laita kirjat takaisin hyllyyn, lelut lelulaatikkoon ja niin edelleen. Jos tavara kuuluu toiseen huoneeseen, voit kerätä ne erilliseen kasaan tai koriin viedäksesi ne myöhemmin oikeaan paikkaan.
5. Käsittele tavarat, joilla ei ole paikkaa
Nyt jäljellä ovat tavarat, joille ei ole vielä määritelty säilytyspaikkaa. Tässä vaiheessa voit pohtia, tarvitseeko jokainen näistä tavaroista todella säilyttää. Jos tavara on tarpeellinen, mieti sille järkevä ja pysyvä säilytyspaikka. Jos et löydä tavaralle paikkaa tai et tarvitse sitä, harkitse sen kierrättämistä tai pois heittämistä.
Miksi menetelmä toimii
Menetelmän tehokkuus perustuu siihen, että se yksinkertaistaa siivousprosessin. Sen sijaan, että näkisit edessäsi hallitsemattoman sotkun, jaat tehtävän pienempiin, konkreettisiin osiin. Aivot pystyvät keskittymään yhteen asiaan kerrallaan, mikä vähentää ahdistusta ja helpottaa aloittamista.
Lisäksi kategorioittain eteneminen antaa nopeita onnistumisen kokemuksia. Kun saat yhden kategorian valmiiksi, tunnet edistyväsi, mikä motivoi jatkamaan. Tämä on erityisen hyödyllistä silloin, kun siivoaminen tuntuu ylivoimaiselta.
Omat kokemukseni menetelmästä
Kokeilin tätä menetelmää omassa kodissani, ja olin yllättynyt siitä, kuinka nopeasti tilanne parani. Aloitin olohuoneesta, joka oli kuin pommin jäljiltä. Seuraamalla viittä askelta sain huoneen takaisin käyttökuntoon yllättävän nopeasti.
Huomasin myös, että menetelmä auttoi minua välttämään tyypilliset sudenkuopat. En esimerkiksi jumittunut selailemaan vanhoja lehtiä roskia kerätessäni tai alkanut järjestellä kirjahyllyä astioita kerätessäni. Fokus säilyi yhdessä tehtävässä kerrallaan.
Hyväksy realismi siivouksessa
Davis korostaa kirjassaan myös armollisuutta itseä kohtaan. Joskus on parempi hyväksyä, että kaikkia tavaroita ei ehdi käsitellä täydellisesti heti. Esimerkiksi lahjoitettavaksi tarkoitetut vaatteet, jotka ovat kuukausia odottaneet pusseissa, voi olla parempi heittää pois, jos ne aiheuttavat stressiä.
On tärkeää muistaa, että siivouksen tavoitteena on tehdä kodista toimiva sinulle ja perheellesi. Se ei ole moraalinen mittari tai täydellisyyden tavoittelua. Realistinen suhtautuminen omiin resursseihin ja jaksamiseen tekee siivoamisesta helpompaa ja vähemmän kuormittavaa.
Lopuksi
Katherine Davisin viiden kohdan siivousmenetelmä on yksinkertainen mutta tehokas tapa saada koti järjestykseen ilman ylimääräistä stressiä. Se on auttanut minua näkemään siivouksen uudessa valossa ja toivottavasti siitä on apua myös sinulle.
Jos olet joskus kokenut siivoamisen ylivoimaisena tai et tiedä, mistä aloittaa, suosittelen lämpimästi kokeilemaan tätä menetelmää. Saatat yllättyä siitä, kuinka paljon helpommaksi kodin järjestäminen muuttuu.